מתכונים בריאים לחולי לב: אורז מלא עם ירקות ועשבי תיבול

בריאות הלב זה לא משחק! בחרו נכון –
המרכז לטיפול ואבחון בעיות לב!

לקבלת הצעת מחיר שלא תוכלו לסרב כתבו לנו ונחזור אליכם בהקדם

במאמר זה נציג לפניכם מתכונים בריאים לחולי לב: אורז מלא עם ירקות כוסמת בעשבי תיבול. אבל לפני כן, נסביר כי כלי הדם והלבמתכונים בריאים לחולי לב: אורז מלא עם ירקות ועשבי תיבול אחראים להעברה של החמצן ולהזרמה של הדם לכל האיברים בגוף, ובשל כך פגיעה בהם עשויה להוביל להופעת כל מיני מחלות כרוניות, לפגיעה קשה בכל האיברים ולמוות.

המפתח לבריאות הלב טמון בהרגלי התזונה נכונים, רצוי להקפיד על צריכה של בין חמש לבין שש ביצים במשך השבוע, או לחלופין כדאי לצרוך בין עשרים וחמישה לבין ארבעים אחוז שומן מדי יום. מומלץ להפחית באכילת מזונות בעלי שומן רווי או עם הרבה כולסטרול; כדאי להפסיק לאכול מוצרי חלב שמנים, ובמקומם לאכול מוצרי חלב חפים מסוכר וכן דלים בשומנים, לרבות – גבינות או יוגורטים עד כחמישה אחוז; קטניות, פחמימות ודגנים מלאים – העשירו את המזון במינרלים, בסיבים תזונתיים ובוויטמינים, וכדאי להחליף פחמימות פשוטות, כמו לחם לבן, בקטניות או פחמימות מלאות, כגון – אורז מלא; דג – תבצעו סינרגיה של שתיים או שלוש מנות דגים, עדיף דגים שיש בהם אומגה 3, לרבות פורל.

מתכון בריא לחולי לב – אורז מלא עם ירקות וכוסמת, בשילוב עשבי תיבול:

המצרכים הנדרשים להכנת אורז מלא עם ירקות כוסמת בעשבי תיבול:
  • לשם תיבול, הכינו על גבי המשטח רבע כפית פלפל שחור, חצי כפית של כורכום, כפית מאבקת מרק, כפית גדושה של כמון, כפית פטרוזיליה, קצת יותר מכפית של מלח.
  • כוס עם אורז מלא, שצריך להשרות אותו במים מינימום שעה בטרם תתחיל את הבישולים.
  • שלוש כוסות עם מים חמים.
  • מחצית כוס של כוסמת שסוננה ונרחצה.
  • שני שיני שום שנכתשו.
  • בצל אחד קצוץ, לא גדול ולא קטן מדי.
  • גמבה שגירדתם וגדולה.
  • גרדו וקלפו שני גזרים גדולים.
  • שתי כפות שמן.
ההכנה

לחמם סיר, שבו הבצל יטוגן ביחד עם השמן. כשתבחינו בשקיפות, תצרפו את שיני השום, הגזרים והגמבה, תוך כדי בישול בן חמש דקות בלבד.
תצרפו את הכוסמת והאורז לסיר, והוסיפו את כל התבלינים לתערובת.
לבלילה הוסיפו את המים החמים, תערבו הכל ותרתיחו.
כוונו את השעון לעוד כארבעים דקות.
ולסיום, באה השעה לכבות את האש, ולהותיר את הסיר עם כיסוי לפחות כעשר דקות.

מתכון בריא לחולי לב – אורז מלא עם ירקות שורש ועשבי תיבול:

תרנו אחר המתכון המושלם שיכול לשוות כארוחה שלמה, על בסיס אורז מלא, שנודעות לו סגולות מרפאות למחלות בלב וכנגד סרטן. והרי הוא לפניכם.

המצרכים הנדרשים להכנת אורז מלא עם ירקות שורש ועשבי תיבול:

  • לשם תיבול, הכינו על גבי המשטח כוס של פטרוזיליה, נענע, שורש פטרוזיליה, כוסברה ושמיר.
  • שתי כוסות עם אורז מלא.
  • כף של רוטב סויה.
  • שתי כפות עם שמן קוקוס.
  • שתי כפות שמן זית.
  • שתי כוסות שמכילות ירקות שנקצצו בדקיקות או גוררו – שורש פטרוזיליה, גזר, סלרי, קישוא, דלעת ובצל.
ההכנה:

עליכם לשים את האורז המלא בתוך המסננת, ולשטוף אותו במים, ולהמתין שיתייבש. במקביל שימו את הסיר על גבי להבה רחבה, ותאדו את כל הירקות במשך חמש עד שבע דקות. צרפו לסיר את האורז שסונן, ותמשיכו לבחוש עוד שתיים עד שלוש דקות.
תצרפו לציר מים וציר הירקות, עד שכל התבשיל שבסיר יכוסה. כעת החליפו לאש קטנה, כסו את הסיר, והמתינו כחצי שעה.
צרפו לתוך הסיר את כל הירקות הקצוצים. הוסיפו את השמן זית, וערבבו הכל היטב עם האורז.
וזה הכול. אפשר להגיש את התבשיל עם יוגורט של כבשים, וקצת לימון ושמן זית.

מתכונים בריאים לחולי לב: אורז מלא עם ירקות ועשבי תיבול
מכון שיקום לאחר ניתוח לב

המרכז לטיפול ואבחון בעיות לב

המרכז לטיפול ואבחון בעיות לב מתמחה במתן מידע בתחום טיפול ואבחון בעיות לב, כל מה שרציתם לדעת על טיפול ואבחון בעיות לב במקום אחד. המרכז מופעל על ידי צוות של אנשי מקצוע בחירים. לרשות המרכז מגוון רחב של מקורות מידע איכותיים, המיועדים להגיש לכם מידע ברור ונגיש.

אז מה היה לנו בכתבה:

ליצירת קשר מוזמנים להשאיר פרטים
האמת על תופעות לוואי מקוריות של ויאגרה: מה שאתה צריך לדעת

כשמדובר בטיפול בבעיות זיקפה (ED), ויאגרה וקמגרה הן שתי אפשרויות פופולריות שגברים רבים פונים אליהן. בעוד שתרופות אלו יכולות להיות יעילות בסיוע לגברים להשיג ולשמור על זקפה, חשוב להבין את תופעות הלוואי וההשפעה הפוטנציאלית שלהן על הגוף.

לקריאת המאמר »
ניווט הסרת שיער בלייזר לאחר התקף לב: מדריך מקיף

אם סבלת לאחרונה מהתקף לב ואתה שוקל הסרת שיער בלייזר, יש כמה דברים שאתה צריך להיות מודע אליהם לפני שתעבור את ההליך. הסרת שיער בלייזר היא דרך בטוחה ויעילה להסרת שיער לא רצוי לצמיתות, אך חשוב לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כדי להבטיח שהתהליך לא ישפיע לרעה על בריאות הלב שלך.

לקריאת המאמר »
ניהול בריאות הלב באמצעות עדשות מולטיפוקל לאחר התקף לב

לאחר התקף לב, ניהול בריאות הלב הופך לעדיפות עליונה. אמנם ישנן דרכים רבות לעשות זאת, אך אפשרות אחת שלעתים קרובות מתעלמים ממנה היא השימוש בעדשות מולטיפוקל. עדשות אלו יכולות להיות כלי מועיל בשמירה על בריאות הלב הכללית ובהפחתת הסיכון למחלות לב עתידיות.

לקריאת המאמר »
הקשר המפתיע בין מחלות לב ופטרת ציפורניים: מה שאתה צריך לדעת

מחלות לב ופטרת ציפורניים עשויות להיראות כמו שתי בעיות בריאותיות שאינן קשורות לחלוטין. עם זאת, מחקרים אחרונים הראו קשר מפתיע בין השניים. במאמר זה נחקור את הקשר הזה ואת מה שאתה צריך לדעת על מנת להגן על עצמך מפני בעיות קרדיולוגיות ובעיות ציפורניים.

לקריאת המאמר »
072-3341176
מעוניינים שנחזור אליכם? השאירו פרטים!